Bu diyet 4 evreden oluşur ilk iki evrede kilolarınızı verirsiniz sonraki yani 3. ve 4. evre hayat boyu süren kilolarınızı koruma evresidir. Dukan diyeti kuralları nelerdir? İlk evrede saf protein yenir. Bu proteinler yağsız olmalıdırlar. Yağda kızarmamış balık yitebiliyorsunuz. Kırmızı et ya da dana eti yitebilirsiniz. Fakat koyun eti yiyemezsiniz. Yumurta, süt ve yoğurt yiyebiliyorsunuz…. Read Article →