Günümüzün yoğun ve hareketli yaşamı, insanları güçsüz bırakırken diğer bir yandan da bu güçsüzlüğe karşı çözümler aramak ile geçiyor. Bu güçsüzlüklere karşı en çok tavsiye edilen şeylerden biri ise vitamin almak oluyor. Bazılarımız direkt vitamin haplarını içmeyi tercih ediyorken bazılarımız ise yediklerimiz ve içtiklerimiz ile bu vitamin açığını kapatmayı tercih ediyor. Ama çoğumuz yediğimiz besinlerin içinde hangi vitaminlerin olduğunu ya da bu vitaminlerin ne işe yaradığını bilmiyoruz. Bu bilinmeyen vitaminlerden biri de A vitaminidir.
A vitamini, özellikle göz rahatsızlıklarını iyi gelen vitaminlerin başında gelmektedir. Göz problemleri ve körlüğü önlediğine dair bilimsel açıklamaları bulunmaktadır. Bunun yanında bağışıklık sistemini güçlendirme özelliğine de sahip olmasından dolayı bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesinin neden olduğu cilt rahatsızlıklarına da iyi geldiği söylenmektedir. Ek olarak sindirim sisteminde oluşan ülser gibi yaraları düzelttiği, böbrek, mesane, akciğer ve mukus zarlarında oluşabilecek enfeksiyonlara karşı da vücudu koruma altına alır. Soğuk algınlığı önleme özelliği de bulunmaktadır. A vitaminin vücutta eksik olması durumunda gece körlüğü gibi bazı rahatsızlıkların da görülme ihtimali bulunmaktadır.
A vitamini, hücre dokularımızın bakımını ve onarımını yapmakta olan vitaminlerin başında gelmektedir. Bunun dışında yeni hücrelerin oluşmasını sağlayarak yaşlanmaya karşı da engellem yaptığı belirtilir. Özellikle çocuklarda kemik ve diş oluşumunda önemli olduğu kesinleşmiştir. Antioksidan özelliği sebebiyle kanser ve diğer hastalıklara karşı kalkanlık yapar. Bunun dışında A vitamini bulunmayan vücutlarda protein kullanılamamaktadır.
A vitamini eksikliği öncelikle ciltten belli olur. Vitaminin eksikliği durumunda cilt pul pul olur, akne, siyah nokta gibi cilt bozuklukları başlar, kemiklerde büyüme eksikliği olur ve en önemlisi korna ile ilgili sorunlar yaşanabilir. Ayrıca vitaminin eksikliği söz konusu olduğunda bağışıklık sistemi zarar göreceği için sık sık hasta olunur, vücut direnci düşer, vücut mikroplara karşı savunmasız duruma düşer.
Bu vitaminin eksikliği ülkemizde çok görülmemektedir. Vitaminin eksikliği kadar fazlalığı da vücudumuzda hasarlara sebebiyet verecektir. Bundan ötürü bu tarz ilaç ve vitaminleri almadan önce mutlaka doktor kontrolünde gerekli testler yapılmalı ve bu testlerin sonucuna göre hareket edilmelidir.
Doğal olarak A vitaminini, meyvelerden, yeşil sebzelerden, süt ürünlerinden ve karaciğer gibi sakatatlardan alabilirsiniz.