Anne sütü bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Her anne bebeğini emzirirken sütünün bebek için yeterli olup olmama konusunda şüpheye düşebilir. Bu şüpheyi gidermenin en iyi yolu anne sütünü arttıracak yöntemlere başvurmaktır.
Anne sütünü arttırmak için en önemlisi dengeli, düzenli ve sağlıklı beslenmektir. Bu unsur sadece anne sütünü arttırmak için değil insan sağlığı için de oldukça önemlidir. Sadece dengeli beslenmekle kalmıyoruz tabiki, bol bol sıvı tüketmeliyiz, yeterli miktarda sıvı aldığınızı idrar renginizin açık olmasından kolaylıkla anlayabilirsiniz. Diğer bir yönteme başvuracak olursak, göğüs pompasıyla süt sağmanın da sütü arttıracağından şüphe duymamalısınız.
Ayrıca bebeğinizi emzirirken göğsünüze masaj yaparak bebeğinizin süt alımını kolaylaştırmış ve arttırmış olursunuz. Sizlere şimdi anne sütünü arttıran yiyeceklerde bahsetmek istiyorum, ama sizler bebeğinizin bu yiyeceklere karşı alerjisinin ya da bebeğe zarar verecek yiyecekler olmadığından emin olmalısınız. Öncelikle bu yiyecekler herkeste aynı etkiyi göstermemektedir. İlk olarak geçmişten günümüze en etkili yiyeceğin çemen olduğu hakkında söylenenler ve çemenin faydasını görenler oldukça fazladır. İkinci olarak rezene anne sütü için gerekli olan östrojen ve ploraktin üretimini teşvik ettiğinden anne sütünü arttırmak için faydalı bir yöntemdir. Yeşil sebzeler mükemmel vitamin kaynaklarıdır.
Sebzeler sütü arttırmakla kalmayıp, sindirimi kolaylaştırır ve vücudu güçlendirmeye yardım eder. Sarımsak emziren annelerin kokusu nedeniyle bebeğin rahatsız olacağını düşündüğü, aksine bebeğin süt emme süresini uzattığı ve annenin iştahını açarak gerekli vitaminlerden yeterli miktarda almasını sağlar. Yulaf besin lifi, kalsiyum ve demir bakımından zengin olduğu için emziren anneler tarafından oldukça fazla kullanılan popüler bir besindir. Sizleri birazda uyarmak istiyorum, çünkü bazı emziren anneler, sütü fazla olduğu halde bazı yanlışları bilinçsiz yaptıkları için sütleri azalabiliyor.
Mesela emzirme döneminde çok fazla stresliyseniz bu sizin süt seviyenizi ve süt kalitenizi düşürebilir bu nedenle emzirme döneminde stres altında ilaçlar ve vitaminleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekmektedir aksini bu besinler sütünüzün artmasına değil azalmasına da neden olabilir. Vücudun güçsüz düştüğü yani hastalık döneminde süt üretimi azalabilmektedir bu nedenle kendinize ne kadar iyi bakarsanız bebeğinize de o kadar iyi bakmış olursunuz. Bekler yeterince süt emmek için 20-45 dakikaya ihtiyaç duyarlar, eğer daha az bir sürede emzirmeye çalışırsanız bebeğiniz doymayacak ve bu nedenle huysuzlanacaktır.