İnsan hayatının vazgeçilmez parçalarından biri de beslenmedir. Beslenme; anne karnında başlayıp yaşam boyu devam eden insanın açlık duygusunu bastırmasıdır. İnsan, sağlığının devamı için gerekli olan besinleri dengeli ve düzenli bir biçimde tüketmelidir. Günümüzde obezite hastalığı büyük ölçüde bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkar. Aşırı kilo, tıbbi sorunlar, doyumsuzluk, bağımlılık şeklinde yemek yiyenler için zayıflamanın doğal yolları bulunmaktadır. İnsan enerji aldığı kadar enerji harcamalı, dengeyi kurmalıdır. Zayıflamak, yemek yemeyi ve içmeyi kesmek demek değildir.
Doğal yollarla zayıflama, oldukça sağlıklı ve güvenilir en iyi adrestir. Şimdi doğal yollarla nasıl zayıflanır bir bakalım. İlk olarak vücut dengesi bizim için en önemli etkendir. Zayıflamaya başlamadan önce vücut dengesi kurulmalıdır. Çünkü dengesiz bir vücudu forma sokmak oldukça zor hatta imkânsızdır. Onu takip eden diğer bir yol ise spor ve egzersizdir. Sağlam kafanın sağlam vücutta bulunacağı gibi fit bir vücut da spor yaparak meydana gelir. Sabah erken kalkarak güne başlama egzersizleri sizi zinde tuttuğu gibi pozitif enerjinizi de yüksek tutar.
Sabahları vücut ısınızın hafif yüksek olması sizin için bir avantajdır. Spor ve egzersiz hareketlerini düzenli yaptığınızda istediğiz neticeyi almanız uzun bir zaman almayacaktır. En önemli ve hassas olan konu ise yeme içmedir. Özellikle değinmek istediğimiz alkol ve gazlı içeceklerden uzak durmak hem sağlığınız hem de kilonuz açısından size en yararlı olan durum olacaktır. Alkol besinlerdeki yağın emilimini artırdığı için göbek bölgesinde yağlanmaya yol açar.
Güne başlarken bir bardak ılık bir suyun içersine yarım limon sıkarak vücut dengenizi kolayca sağlayabilir ve yağ oranınızı en aza indirebilirsiniz.
Uzmanların yaptığı açıklamaya göre ekmeği azaltmanız ve porsiyonlarınızı küçültmeniz gerekmektedir. Tok karnına asla yatılmamalı, gece atıştırması yapılmamalıdır. Süregelen adetlerden uzak durulmalı yemekten sonra tatlı alışkanlığına son vermeniz gerekmektedir. Mümkünse akşam yemeğinden sonra 20 dakikalık bir yürüyüş ciddi oranda vücut değişikliğini sağlar.
En kolay ve en doğal kilo verme aracı olan su ise bedenin % 55 – 60 ‘ından meydana gelir. Bu nedenle yeterli miktarda su tüketilmek için vücudunuza izin verin. Önemle belirtmek isteriz ki; her öğün yemeye başlamadan önce iki bardak su içmeyi alışkanlık haline getirmeniz halinde zayıflamanız hele ki su ile zayıflamanız en sağlıklı doğal yol olarak hayatınızda önemli bir yer edinecektir.