Bu diyet 4 evreden oluşur ilk iki evrede kilolarınızı verirsiniz sonraki yani 3. ve 4. evre hayat boyu süren kilolarınızı koruma evresidir. Dukan diyeti kuralları nelerdir? İlk evrede saf protein yenir. Bu proteinler yağsız olmalıdırlar. Yağda kızarmamış balık yitebiliyorsunuz. Kırmızı et ya da dana eti yitebilirsiniz. Fakat koyun eti yiyemezsiniz. Yumurta, süt ve yoğurt yiyebiliyorsunuz…. Read Article →
Posts By: Tim Roberts
Anne sütü bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Her anne bebeğini emzirirken sütünün bebek için yeterli olup olmama konusunda şüpheye düşebilir. Bu şüpheyi gidermenin en iyi yolu anne sütünü arttıracak yöntemlere başvurmaktır. Anne sütünü arttırmak için en önemlisi dengeli, düzenli ve sağlıklı beslenmektir. Bu unsur sadece anne sütünü arttırmak için değil insan sağlığı için de oldukça… Read Article →
Günümüzün yoğun ve hareketli yaşamı, insanları güçsüz bırakırken diğer bir yandan da bu güçsüzlüğe karşı çözümler aramak ile geçiyor. Bu güçsüzlüklere karşı en çok tavsiye edilen şeylerden biri ise vitamin almak oluyor. Bazılarımız direkt vitamin haplarını içmeyi tercih ediyorken bazılarımız ise yediklerimiz ve içtiklerimiz ile bu vitamin açığını kapatmayı tercih ediyor. Ama çoğumuz yediğimiz besinlerin… Read Article →
B vitamini, aslında tek bir vitamin kaynağını işaret etmemektedir. Vitamin grubu olarak literatürde geçmektedir. B vitaminleri ilerisinde B1, B2, B6 ve B12 vitaminleri bulunur. Her bir vitamininin de ayrı ayrı faydaları ve eksikliğinde farklı rahatsızlıklara sebebiyeti vardır. B vitaminlerinin hücre metabolizmasında çok önemli görevleri bulunmaktadır. Bu vitaminler genel olarak yağların sindirilmesini kolaylaştırır, diyare oluşumunu engeller…. Read Article →
Mimoza salata, Fransız mutfağından bir lezzet ve tarif olup; içinde kereviz, yumurta ve özel hazırlayacağımız bir sos bulunmaktadır. Salatalar eskiden sadece sofralarımızda bir tamamlayıcı olarak bulunurdu. Halbuki şimdilerde; sadece öğlen yemeklerinde veya akşam yemeklerimizde doyurucu bir şekilde de hazırlandığı için ana yemek görevini bile görmektedir. Mimoza salata doyurucu olduğu kadar lezzetli de. Şimdi bu güzel… Read Article →
Sebzeli olarak hazırlayacağımız fava tarifimiz, hem midenize hem de gözünüze hitap etmektedir. Hazırlaması da çok kolay olan bakla favamız için gereken malzemeler: *1 adet orta büyüklükte soğan *1 adet orta büyüklükte patates *2,5 su bardağı bakla (kuru iç bakla olacak) *1 tatlı kaşığı tuz *3 adet taze soğan(yeşil) * Dereotu *Zeytin yağ *2 yemek kaşığı… Read Article →
Çinli kadınlar, daima gergin ciltleri, pürüzsüz tenleri, kırışıksız yüzleri ve incecik vücutlarıyla, zariflikleri ile hepimizi kendilerine hayran bırakırlar. Çinli kadınların yaşadıkları bölgenin özelliklerine ve beslenme şekillerine göre farklı güzellik sırları bulunmaktadır. Çinli kadınların güzellik ve zariflik sırrı; Çinlilerde beyaz çayın yeri ayrıdır. Gerdin cilt yapılarını, ince vücutlarını, kırışıklık olmayan yüzlerini beyaz çay içerek sağlıyorlar. Cilt… Read Article →
Pek çok kadının ortak sorunudur küçük göğüsler. Bu durumda pek çok kadın özgüven sorunu yaşar, vücudundan memnun olmaz psikolojik sorunlar yaşar. Göğüslerdeki şekil bozukluğu ve küçük olmasının nedeni dengeli beslenmemekten kaynaklanır. Diğer nedeni de genetik faktörlerdir. Göğüslerin istenilen dolgunlukta olması için tek çözüm estetik ameliyatlar değildir. Günümüzde göğüs büyüten ilaçlar ve kremlerde mevcuttur. Bu ilaçlar… Read Article →
Özellikle kadınlarda cilt rengi değişebilir. Hormonların değişiminden, hamilelikten, sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklarda ve bazı ilaçların etkilerinden cilt rengi değişebilir. Genelde cildin renginde kararma ya da sararma olur. Bu günkü yazımızda ciltteki renk bozukluğunu giderici doğal maske tariflerini paylaşacağız. Malzemeler: 3 tatlı kaşığı papatya, 1 fincan su, 1 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı gül… Read Article →
Depresyon, umutsuzluk, mutsuzluk, ağlama nöbetleri, sürekli endişe hali, uyku düzeninin bozulması, iştah değişiklikleri ile karakterize bir hastalıktır. Hepimiz dönem dönem depresyona gireriz. Depresyonun aşamaları vardır. Hafif, orta dereceli, ve ileri dereceli depresyon hali. Hafif ve orta dereceli depresyon halinde kendi kendimize hayat tarzında değişiklik yaparak ve faydalı gıdalar tüketerek çözüm bulabiliriz. İnsanlar bazı zamanlarda ne… Read Article →